Loop-Me 技能：用追问把重复性工作变成可落地的工作流规格

技能概述

Loop-Me 是一个通过"一轮轮追问"帮你把生活中重复出现的循环梳理清楚，并直接沉淀成工作流规格文档的 Claude 技能——它的唯一产出就是 workflows/ 目录下的规格文件，目标是写到实现型 Agent 拿到后不用再问任何问题。

适用场景

1. 把每天/每周的例行工作交给 AI 之前：比如每天早上处理邮件、每周写周报、定期整理待办。你隐约觉得这些事可以自动化，但说不清具体要什么。Loop-Me 会一轮一轮地问你，直到这些模糊想法变成一份份写死的规格。
2. 需求还在脑子里、不知道从哪下手时：你有一个想做的自动化流程，但触发条件、要不要人工确认、输出成什么形式都还没想明白。技能不会催你给答案，而是每问一个问题都先给出它推荐的答案，你只需要确认或纠正。
3. 需要和实现方（人或 Agent）对齐口径时：规格写完后，任何实现者拿到 workflows/*.md 就能直接开工，不需要再来回确认"这里到底是什么意思"。

核心功能

1. 循环视角（Loop Lens）发现值得委派的事：技能把一个人的生活看作"循环中套循环"——职业、一周、一个早晨、某个反复进行的动作。从这些循环里找出规律性足够强、因而值得被委派的部分，并主动提出你还没注意到的循环。

2. 一轮一问 + 每题附推荐答案的追问方式：每次只抛出一轮问题，不会一次性甩给你一长串清单。每个问题后面都跟着"我建议这样答"，你可以直接采纳、也可以改。追问会一直持续到没有悬而未决的问题为止。

3. 随进展实时增删改规格文件：讨论过程中一旦某个点确定下来，技能就会立刻创建、修改或删除对应的 workflows/*.md，而不是等全部聊完再一次性生成。同时它维护 NOTES.md，记录你的工作世界、常用工具、你处理的信息渠道以及你自己的叫法；当这份笔记还太薄时，它会先采访你，再开始写任何规格。

4. 按需取用的共享词汇表：Trigger（触发方式：事件驱动如新邮件、新 issue，或定时驱动如每天早上）、Checkpoint（需要人来确认或决策的环节）、Push right（把确认点尽量往后推，让人一次性、晚一点、在万事俱备时被问到）、Brief（确认点上呈现的内容——一份紧凑、可直接决策的摘要，附上指向产物本身的链接，而不是把原始输出丢给人）。这些是工具箱，不是检查清单：技能不强制任何结构，一个工作流不需要 AI、不需要确认点、也不需要定时，除非追问过程表明它确实需要。

常见问题

Loop-Me 是什么？

它是一个会话式的技能，运行在 /loop-me 命令下，通过持续追问帮你把想搭的工作流想清楚，并写成规格文件。它不写代码、不搭服务，产出物是文档。它被设置为只能由你手动调用，模型不会自动触发它。

它和 brainstorming 技能有什么区别？

brainstorming 面向"要做什么"的开放发散，Loop-Me 只服务于一件事：产出工作流规格。它有固定的词汇（触发、确认点、Push right、Brief）、固定的落盘位置（workflows/*.md 和 NOTES.md），以及一条硬性完成标准。

什么时候算"完成"？

判断标准只有一条：一个实现型 Agent 拿到这份规格后，能直接照着做，不需要再问你任何一个问题。只要还剩一个问题没解决，就不算完成——技能会继续追问下去。

工作流一定需要 AI、人工确认或定时任务吗？

不需要，而且是明确不预设的。这三者都是可选项，只有当追问过程中发现这个工作流确实需要时才会写进规格。有的工作流完全自动、没有确认点，有的甚至完全不用 AI。

它支持一次设计多个工作流吗？

支持。会话是有状态的，可以在同一轮对话里逐个梳理多个循环，每个循环对应 workflows/ 下的一个独立规格文件。

使用时需要提前准备什么？

最好先想清楚你日常有哪些反复发生的事情，以及你手头在用什么工具、通过哪些渠道接收信息。如果 NOTES.md 还是空的，技能会先采访你补齐这部分，再开始写规格。